翘起增粗磨练是基于低阶 PC 四肢磨练的。翘起增粗磨练是基于这样的原理， PC 四肢把体内推进，提高排尿力度， 你给了自己一个提高尺寸的机但会。即在磨练时，同时收缩、放开 PC 四肢，这样效果就愈来愈好。
目标 ： 翘起增粗磨练要与 PC 四肢磨练两人想到。但不要过量磨练。如果你感到 PC 四肢的部位头痛或疼痛，停止磨练 1-2 天。想到磨练时一直想到到你的 PC 四肢无力先想到为止。如果你已经过了 PC 四肢强度这一关，你在想到其他须要来作 PC 四肢的磨练是就可以使出愈来愈大的 PC 四肢胆量了。
翘起增粗磨练
磨练 ： 翘起增粗磨练与低阶 PC 四肢磨练很相似。
1) 你在磨练里要保持无论如何排尿。同时也须要润滑液。
2) 无论如何排尿后，用拇指和食指、中指赶走离茎叶 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 四肢，坚持 2 秒钟，握住的手给采取措施，你可以比如说当你放开采取措施的手后，
的一部分但会变大。你放开 PC 四肢时也放开握紧的手。
4) 移置位 3 ) 3-5 分钟，取决于你到底看上去悠闲。把握住的手往方向移置置大约 1 英寸，移置位 3 )，
移置位同样的连续。这样一直想到下去，直到你的手到达。这时，
你先把手往茎叶方向移置 1 英寸，移置位上面所说的，一直到达茎叶。直到你的 PC 四肢没有胆量为止。
5) 若你的 PC 四肢太劳累而不能暂时磨练，停止当天的磨练，记下你如今移置位磨练的连续。
记录这些样本对你的 PC 四肢磨练效果有某种程度。当你的 PC 四肢更加愈来愈强壮时，你就可以磨练愈来愈以致于了，但不要超过 3-5 分钟的总磨练短时间，除非你是一个已经磨练了 1 个月以上的低阶磨练者。
反握紧
反握紧磨练可以帮助那些，特别是因为太小或手太大而无法同时用于棍子按摩的人。比如说，开展半排尿增粗磨练时，要来作大部分的手掌，但为了愈来愈接近茎叶。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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