女性在产后应该如何保持阴道紧缩

2017-07-08 16:26:01 来源:
分享:

阴道紧缩是相对阴道松弛而言的。由于产后阴道会有不同程度的变化,和长时间的夫妻生活,原本的阴道对阴茎的“紧握”能力降落,影响夫妻双方的性快感,对夫妻生活的质量有1定的影响。那末,女性在产后女性应当如何保持阴道紧缩?接下来,我们就1起来了解1下这方面的知识吧。

女性在产后应当如何保持阴道紧缩?

首先影响夫妻生活的缘由是多方面的,除生理上的缘由,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,1般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到之前的水平的。以下是就是1些运动紧缩阴道的方法:

1、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。常常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、阴道紧缩方法,收缩运动:仰卧,放松身体,将1个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,延续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐步加长。

3、屏住小便:在小便的进程中,成心识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过1段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

4、其他运动:走路时,成心识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些平常的锻炼,可以大大改良盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对夫妻生活有所帮助。

专家提示,除阴道紧缩恢复性的锻炼,产后妈妈还应当摄取必须的营养,肌肉的恢复。每一个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈由于休息不当、过于劳累,虽然通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到夫妻生活时,可以采取阴道紧缩手术的方式来修复。修复手术不会影响到以后的生育。如需更多帮助,请点击在线咨询专家。

本站文章内容仅代表作者本人观点,与本网站无关。仅供读者参考!

分享: