女性在产后应该如何保持阴道紧缩

2017-07-08 16:26:01 来源:

阴道紧缩是相对阴道松弛而言的。由于产后阴道会有不同程度的变化，和长时间的夫妻生活，原本的阴道对阴茎的“紧握”能力降落，影响夫妻双方的性快感，对夫妻生活的质量有1定的影响。那末，女性在产后女性应当如何保持阴道紧缩？接下来，我们就1起来了解1下这方面的知识吧。

女性在产后应当如何保持阴道紧缩？

首先影响夫妻生活的缘由是多方面的，除生理上的缘由，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，1般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到之前的水平的。以下是就是1些运动紧缩阴道的方法：

1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。常常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、阴道紧缩方法，收缩运动：仰卧，放松身体，将1个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐步加长。

3、屏住小便：在小便的进程中，成心识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过1段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

4、其他运动：走路时，成心识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些平常的锻炼，可以大大改良盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对夫妻生活有所帮助。

专家提示，除阴道紧缩恢复性的锻炼，产后妈妈还应当摄取必须的营养，肌肉的恢复。每一个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈由于休息不当、过于劳累，虽然通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻生活时，可以采取阴道紧缩手术的方式来修复。修复手术不会影响到以后的生育。如需更多帮助，请点击在线咨询专家。

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