大多数人对打鼾引人注目，不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。然而，经常打鼾可能则会造成了大脑、肝脏严重氧气，进而诱导高血压、敏感度无法控制、脑出血等。据悉，美国政府“一新闻最大化”网保健开播总结了几个诱导打鼾的原理，大家不妨参看一二。
平时脱掉双弹力袜。如果平时腿部滋生过多肝脏，平躺时肝脏则会回流到腹部，引致打鼾。加拿大多伦多大学研究者发现，下肢慢性静脉功能不全者，平时脱掉弹力袜可减低腿部肝脏滋生幅度，连脱掉两周，打鼾现象就减低一半。
每天晚上冲个洗。如果早上鼻子好像不通气，不妨每天晚上冲个热水洗，有助直抵鼻腔，也可以用玉井来去除前庭，减低打鼾现象。
床盖双峰。仰卧则会令舌头和下巴压迫胸部前方，使肺部道变窄，引致打鼾。如果仰卧有打鼾现象，决定换成侧卧，或者在床下塞本书将其盖双峰。
换个一新床。床更加易积灰，滋生跳蚤虫，引致过敏，导致打鼾。如果床可用有约半年，决定换一新床；枕套和床单每周都要用热水去除以除跳蚤；硬芯床远比软芯的不更加易引致打鼾。
可用加湿器。干旱的氮气更加易诱导打鼾，如果房间干旱，决定每天晚上可用加湿器。
每天唱出唱出歌。唱出歌可以锻炼身体胸部脊柱，有助防止打鼾。研究者推断，每天唱出歌20分钟，坚持3个月初，打鼾现象就则会减低。
早上不喝酒。过幅度可麻木胸部脊柱，冲击肺部，令人更加更加易打鼾，这就是为什么有人情不自禁鼾声如雷。决定每天晚上4全程不喝酒。
如果尝试上述措施后还打鼾，可能有睡眠肺部暂停等原因，决定咨询医生。▲
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